Esqueça a perfeição! 13 coisas que você realmente precisa fazer para ser uma boa mãe

O que é preciso para ser uma boa mãe? A maternidade é uma jornada repleta de desafios e aprendizados e mais do que buscar a perfeição, o essencial é criar um vínculo saudável e seguro com os filhos.

Conheça 13 coisas que você precisa saber para ser uma boa mãe – Foto: Canva/ND

Conforme um estudo publicado na Journal of Child Psychology and Psychiatry, crianças que crescem em um ambiente de afeto e segurança emocional tendem a ter maior resiliência e autoestima ao longo da vida.

Vale ressaltar que especialistas em desenvolvimento infantil indicam 13 práticas que ajudam as mães a equilibrar seus desafios diários com o bem-estar familiar.

Coisas que você realmente precisa fazer para ser uma boa mãe

Veja 13 formas de você ser uma boa mãe:

1. Gerencie suas emoções

Um ambiente emocionalmente estável é um dos maiores presentes que uma mãe pode oferecer ao seu filho. Um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, aponta que crianças em um ambiente com regulação emocional saudável desenvolvem melhores habilidades sociais e acadêmicas.

Por isso, busque ser menos estressado com seus filhos. Aderir a práticas calmantes, como a respiração consciente, podem ajudar.

2. Aceite que a perfeição não existe

Ao aceitar ser uma boa mãe, você precisa entender que nenhuma mãe é perfeita, e não existe um modelo único para a maternidade. Segundo a psicóloga Brené Brown, aceitar a vulnerabilidade fortalece os laços afetivos, pois demonstra aos filhos que errar faz parte do crescimento.

3. Pratique a escuta ativa

Uma forma de ser uma boa mãe é entender que precisa ouvir seus filhos com atenção. Sendo assim, esqueça os celulares, pois isso fortalece a confiança e a conexão emocional.

Conforme um estudo da American Psychological Association, crianças que possuem pais que praticam a escuta ativa apresentam menos ansiedade e maior capacidade de comunicação.

4. Seja o exemplo

É importante destacar que os filhos aprendem mais pelo que observam do que pelo que ouvem. Por isso, demonstrar respeito, empatia e resiliência no dia a dia é essencial para que desenvolvam essas habilidades.

Incentivar, ser o exemplo e escutar: ser uma boa mãe vai além da perfeição  – Foto: Canva/ND

5. Reforce os comportamentos positivos

Ser uma boa mãe também é reconhecer os esforços e as conquistas dos filhos, mesmo nas pequenas ações, isso ajuda no desenvolvimento da autoestima e da motivação.

A psicologia do esforço positivo, descrita pelo psicólogo Burrhus Frederic Skinner, mais conhecido como B. F. Skinner, sugere que recompensar atitudes desejadas aumenta a probabilidade de que elas se repitam.

6. Cultive a gratidão

Um estudo da Universidade da Califórnia, dos Estados Unidos, indica que pessoas que são gratas apresentam níveis mais baixos de estresse e maior bem-estar emocional.

Sendo assim, procure ensinar as crianças a valorizar o que têm e promova um ambiente mais harmonioso.

7. Incentive a independência

É necessário que você permita que os filhos tomem pequenas decisões e aprendam com os erros os prepara para lidar com desafios ao longo da vida.

Conforme a teoria do desenvolvimento infantil de Jean Piaget, psicólogo especialista em crianças, essa autonomia é essencial para a construção da inteligência e do senso de responsabilidade.

8. Valide os sentimentos dos seus filhos

Mesmo que um problema pareça pequeno para um adulto, aos olhos de uma criança ele pode ser significativo. Sendo assim, validar as emoções e oferecer apoio fortalece o vínculo materno e ajuda a criança a desenvolver inteligência emocional, como aponta a Escola de Pós-Graduação em Educação de Harvard.

9. Construa uma rede de apoio

Trocar experiências com outras mães ou participar de grupos de apoio pode ser uma forma de aliviar a carga emocional da maternidade. Mães com suporte social adequado apresentam menos sintomas de exaustão e depressão pós-parto.

10. Peça ajuda quando necessário

Ser uma boa mãe não precisa ser uma jornada solitária. Por isso, buscar apoio de familiares, amigos ou profissionais de saúde mental pode trazer mais equilíbrio e bem-estar para toda a família.

11. Cuide de si mesma

O autocuidado não é um luxo, é uma necessidade. Segundo a Academia Americana de Pediatria, mães que mantém hábitos saudáveis, como sono regular e atividades físicas, conseguem lidar melhor com o estresse e são mais emocionalmente disponíveis para seus filhos.

12. Saiba reconhecer e pedir desculpas

Admitir os erros ensina às crianças a importância da humildade e da reparação. Estudos do psicólogo John Gottman apontam que os pais que reconhecem seus erros diante dos filhos fortalecem a relação e demonstram que o respeito deve ser mútuo.

13. Confie no seu instinto

O vínculo entre mãe e filho é único. Embora seja importante buscar informações e aprender com especialistas, ouvir a sua intuição é essencial.

Um estudo da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, mostra que mães que confiam em seus instintos e tomam decisões baseadas em empatia criam filhos mais seguros e emocionalmente equilibrados.

Ser uma boa mãe não significa um roteiro fixo ou atingir um ideal inalcançável – Foto: Canva/ND

Sendo assim, ser uma boa mãe não significa um roteiro fixo ou atingir um ideal inalcançável. O mais importante é estar presente, demonstrar amor incondicional e construir um ambiente seguro para que seus filhos cresçam com confiança e felicidade.