5 sinais de que você deveria largar o emprego, segundo a psicologia

Tomar a decisão de largar o emprego nunca é fácil. Quase metade dos trabalhadores da Espanha afirmou já ter sentido esgotamento no escritório em algum momento da vida.

Essa sensação não deve ser subestimada, uma vez que em 2022, a OMS (Organização Mundial da Saúde) classificou a síndrome de Burnout uma doença ocupacional, devido às características que levam ao surgimento e à necessidade de um tratamento adequado.

Embora a intuição nos alerte que algo não está bem, algumas pessoas têm dificuldades em reconhecer os limites que indicam a hora de largar o emprego.

Os afastamentos do trabalho por questões de saúde mental aumentaram 38% em 2023 no Brasil – Foto: Reprodução/Freepik

Outras temem que, ao largar o emprego, percam a estabilidade econômica, a rotina ou os relacionamentos que construíram nesse ambiente.

Mas a psicologia pode ajudar a identificar quando o mal-estar no trabalho começa a afetar negativamente nossa vida pessoal e fornecer recursos para cuidar da nossa saúde mental.

5 sinais que podem ajudar a saber a hora de largar o emprego

Segundo a psicóloga Eva Porto, especialista em Recursos Humanos com experiência na área de recrutamento, existem cinco sinais que indicam que alguém deve largar o emprego. Vamos a eles:

1) Você se sente desvalorizado

Quando seu trabalho e suas habilidades não são reconhecidas, isso pode gerar frustração e impactar de forma negativa na sua autoestima.

Não receber elogios, ser comparado a colegas ou receber tarefas que não condizem com seus conhecimentos pode ser um sinal para largar o emprego.

2) Você se sente mal depois do expediente

Chegar em casa com ansiedade após o trabalho e sentir que não fez nada interessante é um sinal de alerta para largar o emprego. O trabalho não deve afetar seu humor ou suas relações pessoais fora do ambiente profissional.

Estresse pode causar ansiedade, obesidade e palpitações – Foto: Pexels/ND

3) Você sente que nada mais importa

A falta de objetivos e motivação no trabalho pode levar a uma insatisfação crônica. Se você sente que nada do que faz tem propósito, talvez seja hora de reconsiderar uma mudança de carreira.

4) Você não admira ninguém da sua equipe

Ter pessoas inspiradoras ao seu redor é essencial para o crescimento profissional. Uma liderança ruim ou um ambiente tóxico podem fazer com que você não se sinta bem e, dessa forma, não consiga desenvolver suas habilidades ao máximo.

5) Você se sente deprimido ao voltar ao trabalho na segunda-feira

Se no domingo à tarde você sente desconforto físico e mental só de pensar que terá que trabalhar no dia seguinte, é um sinal claro de que algo está errado.

Para a psicologia, experimentar repetidamente ansiedade ou rejeição pelo início da semana de trabalho pode afetar seu bem-estar.

Novo emprego?

De acordo com Eva Porto, analisar cada um desses pontos é fundamental para decidir se realmente vale a pena largar o emprego, algo que não precisa ser feito do dia para a noite.

A transição para uma nova oportunidade pode ser planejada de forma tranquila e segura, além de contar com o apoio de profissionais, como psicólogos ou coaches, para ajudar a alcançar seus objetivos.